منتديات كرملش لك

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: انتقل الى رحمة الله زكريا اوغسطين الكدو (آخر رد :fahmi)       :: عراقيون يقدمون خدمات جنسية لمسنات مقابل المال والسكن (آخر رد :sam123456)       :: مراسيم صلاة الدفن على روح المرحوم (رعد بهنان بردى ) (آخر رد :جورج شابا)       :: بطرك الكلدان ساكو للمطران سرهد جمو: نحن والآشوريين أصلنا يهوداً إسرائيليين (آخر رد :موفق نيسكو)       :: صورة رجل فما هو اسمه الكامل وما عمله ؟ (آخر رد :habibshabiحبيب الشابي)       :: أغبى "داعشي" اعتقلوه في العراق تنكر كامرأة ونسي شاربه (آخر رد :Dheia naaoum alshabi)       :: لماذا لا يمكننا الوصول إلى نهاية قوس قزح؟ (آخر رد :Dheia naaoum alshabi)       :: البيغميون.. شعب يملك أقصر قامة ويواصل الحياة البدائية (آخر رد :Dheia naaoum alshabi)       :: لماذا يتعمَّد الشرطي لمس الضوء الخلفي للسيارة عند مخالفتها؟ (آخر رد :Dheia naaoum alshabi)       :: الإستفتاء الكوردي آت والدولة قائمة فماذا بيد الكلدو آشور ؟؟ نيسان سمو (آخر رد :Dheia naaoum alshabi)       :: انسحاب لجنة ذا فويس من البرنامج (آخر رد :sam123456)       :: إنه الحشد.. قاهر داعش والتقسيم! علي فضل الله (آخر رد :علي فضل الله)       :: كرمشيثة متزوجة اجنبي او غير كرمشايا (آخر رد :habibshabiحبيب الشابي)       :: كرمشايا متزوج من ابنة خاله (آخر رد :habibshabiحبيب الشابي)       :: قصيدة حب بصوت قصي مصلوب (آخر رد :قصي المصلوب)       :: عمليات القتل النازية بحق الأجانب - تسلسل زمني في صور (آخر رد :salam taufik)       :: حكم، أقوال وأمثال في كل مجال (ر) (آخر رد :jalili)       :: بين الكلداني بالهندي و الكلداني بالكردي ضاعت لحانا ............ (آخر رد :يوسف ابو يوسف)       :: وكان لمشروع نقل الطلبة الجامعيين في بغديدي سائق اسمه "رعد بردى" (آخر رد :بسام نوح)       :: ارسالية مار افرام الكلدانية في ملبورن تستضيف الكاتب يوحنا بيداويد في محاضرة في تقديم كتابه عن مذابح سفر برلك (آخر رد :يوحنا بيداويد)      


العودة   منتديات كرملش لك > الاقسام العامة > مواضيع عامة.. علوم .. معلومات.. صحة

مواضيع عامة.. علوم .. معلومات.. صحة المنتدى العام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-19-2017, : 10:42   #1
حبيب حنا حبيب
اعمدة الموقع
 
الصورة الرمزية حبيب حنا حبيب
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 22,787
معدل تقييم المستوى: 235
حبيب حنا حبيب is a jewel in the roughحبيب حنا حبيب is a jewel in the roughحبيب حنا حبيب is a jewel in the rough
افتراضي للسيدات : نصائح سـهلة وبسـيطة


نصائح سهلة وبسيطة لتنحيف المناطق الصعبة في الجسم !
بقلم / جمانة الصباغ :
الأربعاء 19 ـ 04 ـ 2017 | 12:05
ما يحتاجه الكثير منا، كون معظم انواع الرجيم او الرياضات قد لا تفيدنا في التخلص
من الكيلوجرامات والدهون والشحوم المتراكمة في بعض اصعب المناطق في الجسم كالخصر والارداف والذراعين .
لذا جمعنا لك بضعة نصائح سهلة وبسيطة لتنحيف المناطق الصعبة في الجسم ، كي تتمتعي
برشاقة ونحافة رائعتين دون الاحساس بالذنب او الحزن .
نصائح سهلة وبسيطة لتنحيف المناطق الصعبة في الجسم :
• تناول الوجبات الرئيسية الثلاث .
لا غنى عن تناول الوجبات الرئيسية الثلاث مهما كان نوع الرجيم او الحمية التي تتبعين ،
اذ ان المواظبة على هذه الوجبات الثلاث يجعلك تخسرين دهون البطن والتخلص من الكرش
بشكل خاص كما يحميك من الشعور بالجوع طوال النهار وكذلك يخفف غازات البطن
ويحسن عملية الهضم .
• لا لمشروبات الدايت :
على الرغم من الحلم الجميل الذي تعدنا به مشروبات الدايت لجهة التخسيس وخسارة الوزن ،
فإن مشروبات الدايت اخطر مما تتوقعين واكثر سوءاً .
اذ بينت الدراسات ان تناول كوب او اثنين من هذه المشروبات يومياً يمكن ان يزيد حجم الخصر بحوالي 6 سم ، وذلك لاحتوائها على محليات صناعية تعمل على تعطيل حرق الدهون كما تتحول
هذه المحليات لدهون حول الكبد ومنطقة الخصر .
• تناول الالياف والإبتعاد عن السكر :
قد لا تعلمين لكن الاطعمة الغنية بالالياف يمكن ان تساعد في تخسيس الدهون الموجودة في الظهر بحسب الدراسات التي اشارت الى اهمية الالياف كعنصر مهم في هذه العملية ، كما يعرف
عن الالياف انها تعطي احساساً كبيراً بالشبع والامتلاء .
كما ان تجنب تناول السكر بكافة اشكاله يسهم في تخسيس منطقة الظهر كون السكر يدفع الجسم
الى تخزين الدهون فى منطقتي الظهر والبطن ويبطئ من عملية حرق الدهون .
• اللحوم والارداف .
للتخلص من الدهون المتراكمة حول الارداف، عليك بتناول اللحوم خاصة الخالية من الدهون ،
كونها تعمل على بناء العضلات التي بدورها تحفز عملية حرق دهون الجسم وبخاصة دهون الارداف .
• تخفيف التوتر والقلق :
لمن يصابون بنوبات التوتر والقلق دائماً ويعانون من زيادة الوزن وتراكم الدهون في المناطق الصعبة ، نقول لهم : هناك علاقة وثيقة بين الامرين ! .
فالتوتر هو احد الاسباب الرئيسية لظهور الكرش مثلاً وكبر حجم البطن ، كونه يعمل على افراز هرمون القلق الذي يؤدي للشعور الدائم بالجوع اضافة الى تعطيل عملية حرق الدهون في الجسم .
• الرياضة والاسترخاء :
لا شيء يكافح الدهون في المناطق الصعبة في الجسم مثل الرياضة ، ايا كان نوعها كونها
تساعد على حرق الدهون بشكل سريع ومضمون ، كما ان الاسترخاء والبعد عن التوتر
كفيل ايضاً بمساعدتك في التمتع بجسم نحيف ورشيق وخالي من الدهون المتراكمة .
المصدر / موقع دنيا الوطــــن .

حبيب حنا حبيب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.


-->

   تطوير شركة توماس فور هوست - Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.