منتديات كرملش لك

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: مواقع التواصل الاجتماعي تستهجن فعل هادي العامري (آخر رد :Sameer aldaoudi)       :: ماذا يفعل سيد شيطان في كنائسنا!؟ (آخر رد :المهندس جورج تمو)       :: كرمشايي يبدأ اسمهم بحرف الدال (آخر رد :المهندس جورج تمو)       :: التعامل مع الشأن السياسي لدى كل من الكنيستين الكلدانية والاشورية...بقلم الأب نويل فرمان السناطي (آخر رد :المهندس جورج تمو)       :: التسجيل الكامل لمحاضرة محاكمة العقل " محاكمة العقل لماذا نجحت البربرية في القرن العشرين " في ضيافة ملتقى سورايا الثقافي في مدينة ملبورن (آخر رد :يوحنا بيداويد)       :: كركوك تنفجر .. والپيشمركة لبغداد : ستفدفعون الثمن (آخر رد :حبيب حنا حبيب)       :: العراق : اسباب سقوط مدينة كركوك (آخر رد :حبيب حنا حبيب)       :: الملك سلمان يؤكد للعبادي دعم السعودية لوحدة العراق وآستقراره (آخر رد :حبيب حنا حبيب)       :: عون يدعو لعودة آمنة للاجئين السوريين في لبنان (آخر رد :justine)       :: اللاجئون في اليونان.. أوضاع "مزرية" و"إهمال قاتل" (آخر رد :mercure)       :: خورنة مار ماري الجديدة للكلدان في مدينة مسيساكا بكندا تشتري مجمّعاً كنسياً (آخر رد :karemshytha)       :: البطريرك ساكو يحتفل بالقداس الالهي في كاتدرائية مار يوسف في بغداد (آخر رد :shamasha)       :: بابليون تطالب البيشمركة بالانسحاب من سهل نينوى بالسرعة الممكنة (آخر رد :holmz)       :: هل هناك فرصة لإطفاء النار المقبلة في العراق (آخر رد :نهرو)       :: بالصور : فستان لمصصمة عراقية ارتده مذيعة في الــmbc و ممثلة مصرية ... منو الاجمل؟؟ ( التعليق لكم ) (آخر رد :GEORGI)       :: ألمانيا: حذرنا بارزاني بأن الاستفتاء سيخسره الدعم الأوروبي (آخر رد :المحرر)       :: قطعات الحشد الشعبي تحشد لدخول مناطق سهل نينوى (آخر رد :اخبار اليوم)       :: القوات العراقية تدخل قضاء سنجار بعد انسحاب البيشمركة منه (آخر رد :المصلاوي 2012)       :: إنشاء إقليم "السليمانية-حلبجة-كركوك" أبرز بنود اتفاقية بافل الطالباني وهادي العامري (آخر رد :iraq.4u)       :: عينة من أقوال زعماء يهود عن العرب (آخر رد :jalili)      


العودة   منتديات كرملش لك > الاقسام العامة > مواضيع عامة.. علوم .. معلومات.. صحة

مواضيع عامة.. علوم .. معلومات.. صحة المنتدى العام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-19-2017, : 10:42   #1
حبيب حنا حبيب
اعمدة الموقع
 
الصورة الرمزية حبيب حنا حبيب
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 23,068
معدل تقييم المستوى: 238
حبيب حنا حبيب is a jewel in the roughحبيب حنا حبيب is a jewel in the roughحبيب حنا حبيب is a jewel in the rough
افتراضي للسيدات : نصائح سـهلة وبسـيطة


نصائح سهلة وبسيطة لتنحيف المناطق الصعبة في الجسم !
بقلم / جمانة الصباغ :
الأربعاء 19 ـ 04 ـ 2017 | 12:05
ما يحتاجه الكثير منا، كون معظم انواع الرجيم او الرياضات قد لا تفيدنا في التخلص
من الكيلوجرامات والدهون والشحوم المتراكمة في بعض اصعب المناطق في الجسم كالخصر والارداف والذراعين .
لذا جمعنا لك بضعة نصائح سهلة وبسيطة لتنحيف المناطق الصعبة في الجسم ، كي تتمتعي
برشاقة ونحافة رائعتين دون الاحساس بالذنب او الحزن .
نصائح سهلة وبسيطة لتنحيف المناطق الصعبة في الجسم :
• تناول الوجبات الرئيسية الثلاث .
لا غنى عن تناول الوجبات الرئيسية الثلاث مهما كان نوع الرجيم او الحمية التي تتبعين ،
اذ ان المواظبة على هذه الوجبات الثلاث يجعلك تخسرين دهون البطن والتخلص من الكرش
بشكل خاص كما يحميك من الشعور بالجوع طوال النهار وكذلك يخفف غازات البطن
ويحسن عملية الهضم .
• لا لمشروبات الدايت :
على الرغم من الحلم الجميل الذي تعدنا به مشروبات الدايت لجهة التخسيس وخسارة الوزن ،
فإن مشروبات الدايت اخطر مما تتوقعين واكثر سوءاً .
اذ بينت الدراسات ان تناول كوب او اثنين من هذه المشروبات يومياً يمكن ان يزيد حجم الخصر بحوالي 6 سم ، وذلك لاحتوائها على محليات صناعية تعمل على تعطيل حرق الدهون كما تتحول
هذه المحليات لدهون حول الكبد ومنطقة الخصر .
• تناول الالياف والإبتعاد عن السكر :
قد لا تعلمين لكن الاطعمة الغنية بالالياف يمكن ان تساعد في تخسيس الدهون الموجودة في الظهر بحسب الدراسات التي اشارت الى اهمية الالياف كعنصر مهم في هذه العملية ، كما يعرف
عن الالياف انها تعطي احساساً كبيراً بالشبع والامتلاء .
كما ان تجنب تناول السكر بكافة اشكاله يسهم في تخسيس منطقة الظهر كون السكر يدفع الجسم
الى تخزين الدهون فى منطقتي الظهر والبطن ويبطئ من عملية حرق الدهون .
• اللحوم والارداف .
للتخلص من الدهون المتراكمة حول الارداف، عليك بتناول اللحوم خاصة الخالية من الدهون ،
كونها تعمل على بناء العضلات التي بدورها تحفز عملية حرق دهون الجسم وبخاصة دهون الارداف .
• تخفيف التوتر والقلق :
لمن يصابون بنوبات التوتر والقلق دائماً ويعانون من زيادة الوزن وتراكم الدهون في المناطق الصعبة ، نقول لهم : هناك علاقة وثيقة بين الامرين ! .
فالتوتر هو احد الاسباب الرئيسية لظهور الكرش مثلاً وكبر حجم البطن ، كونه يعمل على افراز هرمون القلق الذي يؤدي للشعور الدائم بالجوع اضافة الى تعطيل عملية حرق الدهون في الجسم .
• الرياضة والاسترخاء :
لا شيء يكافح الدهون في المناطق الصعبة في الجسم مثل الرياضة ، ايا كان نوعها كونها
تساعد على حرق الدهون بشكل سريع ومضمون ، كما ان الاسترخاء والبعد عن التوتر
كفيل ايضاً بمساعدتك في التمتع بجسم نحيف ورشيق وخالي من الدهون المتراكمة .
المصدر / موقع دنيا الوطــــن .

حبيب حنا حبيب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.


-->

   تطوير شركة توماس فور هوست - Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.